Patrick Wessels
De beste sport apps voor je telefoon of smartwatch!
Wil je individueel gaan sporten? Dan kunnen handige apps jou daarbij helpen. Sport apps helpen je motiveren te sporten, houden je prestaties bij en zorgen ervoor dat je de prestaties kunt delen met je vrienden of familie. Maar welke sport apps zijn nou handig bij het sporten? Dat leggen we uit in dit blog! Al deze sport apps zijn gratis maar kunnen wel in-app aankopen bevatten. In ons vorige blog gaven we al aan dat de juiste sportaccessoires een goede voorbereiding is!
Overzicht van de beste sport apps
1. Runkeeper
Runkeeper is één van de meest gedownloade sportapps. Runkeeper maakt gebruik van de GPS-technologie in je toestel om je sportactiviteiten bij te houden. Zo geniet je dus van vergelijkbare resultaten van een duur GPS-horloge voor een fractie van de kosten. Je kunt de app namelijk gratis downloaden, maar er is ook een premium variant beschikbaar. Runkeeper houdt exact bij hoelang je aan het sporten bent en hoeveel km je hebt afgelegd.
Je kunt in het startscherm aangeven welke activiteit je wilt meten. Denk hieraan sporten zoals hardlopen, wandelen, wielrennen, zwemmen, mountainbiken of schaatsen. Je zet runkeeper aan voordat je met een sportactiviteit begint. Vervolgens geeft de app aan hoelang je over één kilometer hebt gedaan. De audio-instellingen kun je op maat afstellen. Tijdens je sportactiviteit kun je op ‘pauze’ klikken als je bijvoorbeeld op de brug moet wachten.
Als je tenslotte klaar bent met je sportactiviteit, dan druk je op ‘einde’. Het fijne aan deze app is dat het al je sportactiviteiten onthoudt. Zo kun je zien of je prestaties zijn verbeterd ten opzichte van de vorige keren. Daarnaast kun je een eigen training samenstellen. Wil je bijvoorbeeld een intervaltraining doen? Dan kun aangeven hoeveel minuten ‘snel’ je wilt lopen en hoelang je ‘langzaam’ wilt lopen. Runkeeper geeft dan exact aan wanneer je snel en langzaam moet gaan rennen. Wil je dus een goede app die je sportactiviteiten meet? Download dan runkeeper.
2. Workout voor thuis
Ga je liever niet naar de sportschool en sport je liever in huis? Dan is de app ‘workout voor thuis’ iets voor jou. Deze app is al meer dan 100 miljoen keer gedownload wereldwijd. Het is een geweldige app voor het sporten en het trainen van je lichaam. Je kan allerlei soorten trainingen doen voor bijvoorbeeld je buik, benen, borst, armen of je hele lichaam. Het voordeel van deze app is dat het allemaal oefeningen zijn waar je geen professioneel apparatuur voor nodig bent, alle oefeningen doe je met je eigen lichaamsgewicht.
Je kunt kiezen uit verschillende moeilijkheidsgraden, namelijk beginner, gemiddeld en gevorderd. Je kunt specifiek een training kiezen voor een spiergroep (zoals buikspieren of armen) of het gehele lichaam. Daarnaast zijn er nog specifieke trainingen opgesteld voor bepaalde situaties. Denk hierbij aan ‘Buikvet verbranden’ of ‘val af zonder te springen’. Vaak moet je voordat je een training begint een advertentievideo kijken, maar voor de rest is de app helemaal gratis.
Een training bestaat uit verschillende oefeningen. Voordat je training start kun je precies zien hoelang een training duurt. Voor de sporters die niet weten hoe een bepaalde oefening uitgevoerd moet worden is er een videohandleiding. Tussen de oefeningen zit een pauze van 10 a 20 seconden. De meeste trainingen beginnen met een warming – up en eindigen met een cooling down. Na een training zie je precies hoeveel calorieën je hebt verbrand. Daarnaast kun je instellen of je push berichten wilt ontvangen zodat je geen enkele training mist.
3. 7 Minute work-out
Heb je niet zoveel tijd om te sporten maar vind je het wel belangrijk dat je voldoende beweging krijgt op een dag? Dan moet je de 7 minute workout training app downloaden! Je doet dan een korte work-out van zeven minuten die je overal kunt doen. Je kunt ook in deze app je eigen niveau selecteren. Dus het maakt niet uit of je nog niet zoveel conditie hebt opgebouwd.
De oefeningen zijn laagdrempelig. En als je niet precies weet hoe de oefening uitgevoerd moet worden, dan is er een video die exact uitlegt wat je moet doen. Het voordeel van deze work-out is dat je slechts zeven minuten sport maar de volgende dag wel kan voelen dat je een work-out hebt gedaan. Veel succes met de 7 minute workout challenge van 60 dagen!
4. Nike training Club
Nika Training Club is een app die gratis work-outs aanbiedt. Deze work-outs zijn samengesteld door meer dan 185 professionele Nike Masters van wereldklasse. De work-outs zijn beschikbaar voor alle niveau’s en voor de hele familie. Daarnaast zijn er ook speciale work-outs samengesteld voor specifieke resultaten. Daag jezelf uit met work-outs die je overal kunt doen. Alle work-outs kun je uitvoeren met je eigen lichaamsgewicht.
Je kunt deze app ook installeren op je smartwatch. Met deze app verbeter je spierkracht en uithoudingsvermogen door work-outs die speciaal zijn gericht op duur en het verhogen van je hartslag. Installeer de app en kom in beweging!
Sporten is leuker met apps!
Met behulp van een app kun je de voortgang van je prestaties in de gaten houden, wat het leuker maakt om te sporten. Installeer daarom een sportapp die bij jou past. En wil je nog meer tips? Bekijk dan eens blog van een aantal jaar geleden hoe je sporten slim aanpakt met je smartphone. We wensen je veel plezier met het sporten.
